Jak nie dać się jesieni
fot. nadesłane
Sezon jesienno-zimowy to czas, kiedy organizm jest najbardziej narażony na wychłodzenie, infekcje oraz spadek nastroju. Aby się przed nimi uchronić, sięgnij po produkty, które dzięki zawartości witamin, minerałów i innych związków niezbędnych do prawidłowego wzrostu i funkcjonowania komórek korzystnie wpłyną na Twoje zdrowie i samopoczucie.
REKLAMA
- Owoce i warzywa
Sięgaj po naturalne, sezonowe produkty, które mają znacznie więcej składników odżywczych i niezwykle cennych fitozwiązków. W okresie jesiennym masz zatem do wyboru owoce: jabłka, gruszki, pigwę, mandarynki, pomarańcze, grejpfruty, a także warzywa: dynia, kalafior, brokuły, brukselka, seler, buraki, szpinak, cykoria, endywia, kapusta, fenkuł, por, jarmuż, kalarepa, marchewka, pietruszka.
Dzięki bogactwu wartości odżywczych poprawiają one kondycję skóry oraz funkcjonowanie układu krążenia, oczyszczają organizm, wzmacniają odporność i zapobiegają jesiennym infekcjom. Nie zapomnij także o domowych przetworach i kiszonkach
- Suszone figi
- Tłuste ryby morskie
- Przyprawy
- Zielone warzywa
Aneta Strelau mgr dietetyki klinicznej, certyfikowany europejski specjalista leczenia otyłości (cert. SCOPE), Członkini Europejskiej Federacji Stowarzyszeń Dietetyków DIETS/ EFAD, Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i Na Diecie Bezglutenowej, Polskiego Towarzystwa Dietetyki, Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego, wiceprezes Fundacji promującej sport wśród dzieci i młodzieży „Warszawska Asocjacja Rugby. Właścicielka Poradni ,,Dietetyki Klinicznej Strelau”, Autorka ,,Poradnika dietetycznego dla Pacjenta z cukrzyca 2 cz. I” Poradnika dietetycznego dla Pacjentów z cukrzyca 2 cz. II” , ,, Dieta dla Dziecka”, ‘’Żywienie osób starszych w praktyce”. Specjalista w zakresie leczenia otyłości oraz dietoterapii chorób autoimmunologicznych dzieci i dorosłych. Zajmuje się również poradnictwem dla dzieci objętymi opieką specjalistycznych poradni zaburzeń neurorozwojowych na terenie Warszawy. Wykładowca, uczestniczka licznych kongresów dotyczących żywienia klinicznego i chorób metabolicznych. Ekspert w licznych kampaniach edukacyjnych, w programach TV oraz w audycjach radiowych.
www.strelmedica.pl
PRZECZYTAJ JESZCZE